OTESTUJTE SA: Viete, ako na problémy s trávením počas sviatkov?

Mäta a rumanček pravý, známy tiež ako harmanček či kamilky, dokážu upokojiť boľavý žalúdok. Uvoľňujú kŕče, podporujú tvorbu a vylučovanie žlče, ako aj tvorbu žalúdočnej a črevnej šťavy, a dokážu znížiť plynatosť v črevách. Kým mäta nie je vhodnou bylinkou pre každého, rumanček je jeden z mála, ktorý nemá takmer žiadne vedľajšie účinky. Čaj z neho môžeme podávať aj malým deťom. Viac o tom, ako na tráviace ťažkosti sa dočítate v našom článku Ako si užiť Vianoce a Silvester bez ujmy na zdraví.

Za normálnych okolností si môžete dopriať 2 – 3 šálky mätového čaju denne. Ak však patríte do niektorej z vyššie uvedených skupín, mali by ste s mätou narábať opatrne, prípadne sa jej vyhnúť úplne. U detí do 2 rokov sa mäta neodporúča vôbec. Mentol, ktorý obsahuje, môže spôsobiť zástavu dýchania. Tehotné ženy by mali vypiť maximálne 1 šálku mätového čaju denne, tie s problémovým tehotenstvom by sa mu však mali vyhnúť úplne. Mäta u nich môže vyvolať prílišné prekrvenie maternice a následne kontrakcie. Mäta tiež zhoršuje vstrebávanie železa, preto ak trpíte anémiou, mali by ste si takýto čaj dopriať skutočne len občas. K jeho pitiu by ste mali pristupovať s mierou aj vtedy, ak trpíte pálením záhy, žlčovými kameňmi, zápalom žlčníka či cirhózou pečene.

Na podporu vyprázdňovania pri zápche môžu pomôcť laxatíva. Existuje pritom viacero druhov, ktoré majú rôzny mechanizmus účinku a tiež sa líšia v dobe, za ktorú začínajú po užití účinkovať. Kým niektoré fungujú na princípe zvyšovania obsahu vody v stolici, čím umožnia jej ľahší priechod črevami, iné ju naopak priamo zmäkčujú, alebo stimulujú črevá a poháňajú v nich stolicu. Účinok niektorých laxatív nastupuje už po 30 minútach, pri iných si treba počkať aj 12 hodín. Pre všetky však platí jedno – treba ich užívať naozaj len v prípade nutnosti a krátkodobo.

Šťava z aloe, list seny či kôra krušiny dokážu veľmi účinne pomôcť pri zápche. Podobne ako pri liekoch však platí, že s ich užívaním to netreba veľmi preháňať. Pokiaľ ich budete užívať dlhšie ako 7 dní, črevá si na ne môžu zvyknúť natoľko, že zlenivejú a nebudú schopné sa vyprázdniť „bez pomoci“. Pri ich dlhodobom užívaní tiež hrozí riziko, že vám z tela vyplavia nadmerné množstvo draslíka a dôjde k závažnej srdcovej arytmii. Pri ktorých bylinkách by ste mali zbystriť pozornosť vysvetľuje vo videu Ako na správne užívanie liečivých rastlín? doktorantka Mgr. Barkociová. 

Živočíšne uhlie môže byť dobrým pomocníkom pri liečbe plynatosti či hnačky. Treba ho však užívať aspoň s 2-hodinovým odstupom od iných liekov. V tráviacom trakte totiž pôsobí tak, že na seba viaže rozličné látky, teda napríklad tie škodlivé a nežiaduce, ktoré hnačku vyvolali, ale aj lieky, ktoré ste užili v krátkom odstupe. Živočíšne uhlie by ste zároveň nemali užívať dlhšie ako 2 dni. Ak ťažkosti pretrvávajú, treba sa poradiť s lekárom.

Alkohol a lieky sú veľmi nevhodnou kombináciou. Pri niektorých typoch liekov je požívanie alkoholu vyslovene zakázané. Kombinácia alkoholu s liekmi môže vytvárať interakcie, ktoré sa prejavia ako nevoľnosť, zvracanie, bolesť hlavy, ospalosť, závrate, problémy s tlakom, netypické správanie či strata koordinácie. Inokedy nemusí alkohol vytvárať interakcie priamo s užívanými liekmi, ale ovplyvňuje zdravotný stav pacienta, čím zvyšuje riziko vzniku ďalších zdravotných komplikácií. Ktoré lieky sa neoplatí kombinovať s alkoholom sa dozviete v našom článku Alkohol s liekmi radšej nekombinujte.

V príbalovom letáku niektorých liekov môžete nájsť pomocnú látku etanol (alkohol). I keď lieky sa vo všeobecnosti neodporúča kombinovať s alkoholom, v prípade užívania liekov na depresiu, epilepsiu či Parkinsonovu chorobu je jeho požitie úplne vylúčené. Pokiaľ sa liečite na niektoré zo spomínaných ochorení, pozorne si čítajte príbalové letáky liekov a radšej sa vyhnite tým s obsahom alkoholu.

Lieky proti bolesti a horúčke sa môžu líšiť obsahom účinnej látky. Nech už je však účinná látka akákoľvek, rozhodne ju netreba kombinovať s alkoholom. Alkohol totiž dokáže v kombinácii s paracetamolom (Paralen, Panadol, Medipyrin, Paracut) zvýšiť jeho škodlivý účinok a vyústiť až do poškodenia pečene. Na ibuprofén (Brufen, Ibalgin, Ibuprofen, Nurofen) a kyselinu acetylsalicylovú (Acylpyrin, Aspirin, Algirin) pôsobí alkohol zase tak, že zvyšuje ich nežiaduce účinky, a to najmä účinky na tráviaci trakt. V dôsledku tejto kombinácie tak môže dôjsť k poškodeniu slizníc a krvácaniu do žalúdka či čriev. Viac sa o analgetikách dočítate v našom článku Trápi vás bolesť či horúčka? Dbajte na správny výber lieku!