vitamín

V priebehu leta si naše telo vytvorilo zásoby vitamínu D, ktoré nám však sotva vydržia do nadchádzajúcej jari. Skôr či neskôr tak môžeme na sebe pozorovať prejavy jeho nedostatku. Prečo je dôležité si tento významný vitamín dopĺňať a koľko by sme ho mali denne prijať? viac >

Už v týchto dňoch vstupujeme do kritického obdobia, kedy ubudne slnečných lúčov a tým aj možnosť, ako získať vitamín D prirodzenou formou. A práve D-čko nám pomáha v boji so sezónnymi ochoreniami, akými sú chrípku či nachladnutie. Najnovšie vedecké štúdie dokonca naznačujú, že svoju úlohu zohráva aj v boji s COVID-19. viac >

Vitamín E nie je žiadny nováčik. Kto sa s ním nestretol v lekárni či drogérii, mal ho určite už veľakrát na tanieri. Na svojom tele by ste len ťažko hľadali partie, kde nemá vitamín E uplatnenie. Ale pozor, minca má obvykle dve strany. Aby ste z neho vyťažili to najlepšie, dávajte si pozor, s čím ho kombinujete. viac >

Podobne ako pri iných vitamínoch, aj v prípade vitamínu A platí, že k jeho užívaniu treba pristupovať rozumne. Tento významný antioxidant má v tele široké zastúpenie, a tak jeho nedostatok, ale aj nadbytok, môže narobiť veľké škody. Buďte preto obozretní, ak užívate vitamín A samostatne, ale aj v kombinácii s inými liekmi či výživovými doplnkami. viac >

Výživové doplnky sú bezpochyby ľahším spôsobom ako si doplniť potrebné vitamíny a minerály než úprava jedálnička. Inokedy zase nemáme veľmi na výber. Tak či onak, keď už musíte siahnuť po výživových doplnkoch, robte to s mierou a hlavne dávajte pozor na to, s čím ich skombinujeme. viac >

Vitamín K si vo forme výživových doplnkov nezvykneme kupovať tak často ako iné vitamíny či minerálne látky. Zvyčajne nám ho predpíše lekár na zlepšenie kostného metabolizmu pri liečbe osteoporózy alebo pri liečbe zvýšenej krvácavosti. Čo je to vlastne za záhadný vitamín a na čo si dať pri jeho užívaní pozor? viac >

Vitamíny zo skupiny B sú pre ľudské telo dôležité najmä preto, že pomáhajú nielen zlepšiť metabolizmus, ale aj fungovanie nervovej sústavy v našom tele. Práve vitamíny B nášmu telu vedia pomôcť vyrovnať sa so stresom a záťažou počas bežného pracovného dňa. Kedy je však potrebné dopĺňať B-čko, a kedy je naopak nutné byť opatrný pri jeho užívaní? viac >

Známe ovocie s typickou horkou chuťou má skvelé účinky. Posilňuje imunitný systém, preventívne pôsobí proti prechladnutiu či infekciám, znižuje cholesterol, podporuje naše trávenie a vyrovnáva hladinu cukru v krvi. Je teda skvelým pomocníkov v našej ceste za zdravím. Vie však aj ovplyvniť účinok niektorých liekov. viac >

Zloženie nášho jedálnička je dôležité pre získanie dostatočného množstva vitamínov. Ťažiť z nich však dokážeme, len ak ich prijímame správne. Pri vitamínoch je potrebné dbať na to, aby sme ich nemali nedostatok či naopak nadbytok, a aby sme ich správne kombinovali, napríklad ak sa liečime na nejaké chronické ochorenie. viac >

Vitamíny a minerály k životu potrebujeme. Nie vždy sa nám však darí dopriať si ich potrebné množstvo, neraz dokonca trpíme ich veľkým nedostatok. Aby to nebolo až také jednoduché, každý z nich navyše zohráva v tele inú úlohu. Ako dobre sa vyznáte vo vitamínoch a mineráloch? viac >